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然后短而有力的哈气

2018-10-10 15:26

1、在分娩开始宫颈开3公分左右,采用缓慢的胸式呼吸,由鼻子深吸一口气,然后随着子宫收缩开始吸气、吐气。直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

3、当宫颈开至7-10公分时,能感觉到胎儿马上就要临盆时,深吸一口气,再快速做4-6次的短呼气,就像在吹气球一样。

4、进入最后阶段时,千万不要想着用力将婴儿送出阴道,这时可以等宝宝自己挤出来,避免阴道撕裂,可以先深吸一口气,然后短而有力的哈气,最后就像炼瑜伽时哈气一样把全部气排出。

顺产对母体和婴儿都比较好,但是在遇到突发状况时也不要勉强顺产。另外,家属和医生都应该给产妇更多的鼓励,不要让她一个人在这份疼痛中感到绝望。

2、在宫颈开7公分前,采用浅呼吸法。具体方法是用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入和吐出的气量相等,注意整个过程完全用嘴呼吸。

建议准妈妈在平时7个月时进行呼吸法训练,到真正分娩的时候就会顺利很多了。也可以多了解一下正常分娩的过程,以免到时个不知所措。